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尤文印度归来谈瑜伽,瑜伽在中国的穷途末路

2019-11-01 15:31 来源:未知

尤文,三,只要努力去做,每一个体位是否做到位并不重要,而必需知道每一个体位应该如何正确地做是避免身体受伤与形成暗病的关键。静静地做,慢慢地感知,大多数动作需要停留持续五次呼吸。

瑜伽练习要取得明显的效果与蜕变所需要的时间是因人而异的。以“阿育吠陀瑜伽”为例,肉身方面,只要练习得法,一般三个月下来即可感觉到较明显的塑身美体效果,体态越发挺拔、端正而优美,身形越来越协调、匀称,皱纹减轻,皮肤越发光泽,时光仿佛停滞或倒流;心灵方面,对于本质存在的源泉有了基本认知,较清楚地体验到身体、头脑与自我的生灭、无常与易逝,自我中心主义开始淡化,同体大悲心与大爱逐渐产生。 “阿育吠陀瑜伽”包括“体式”与“禅”两项内容,“体式”的练习不需要天天进行,因为身体必须动静、劳逸相协调,内在腺体的调理也需要一些安静的时间来达成,所以每周2-3次即可,而“禅”则需要天天持续地进行。在古代,“禅”一般多表现为打坐,古代人内心较纯朴,头脑资讯较少,对宇宙自然的敬畏心较强,所以坐下来后较容易安静入定。但现时代已经是一个资讯爆炸的时代,而且到处有勾心斗角,人人怀自我野心,贸然坐下来后不但不能入静,各种欲望、杂念反而更加丛生,结果入不了定反而产生了负面的挫折感,事实上是有害的。所以,印度奥修大师(1931-1990)的“动态禅”(也译作“动态静心”)则是为现代人量身定做的无价之宝。目前最流行的“动态禅”为“动态静心”与“康达里尼静心”两种,它们是持续1小时,伴随专门的配套音乐,分4-5个步骤,运用物极必反、动静互转的法则,根据现代人的身心因素精心设计出的修行程序。 什么是“禅”?“禅”就是头脑思想停止,无念忘我,一滴水溶入大海,达到永恒彼岸的过程。禅境是一切灵感、优雅、能量的源泉,每个人在睡眠中有短暂的片刻无意识地进入禅境,才为每日的生命运转吸取到了能量。如果每天有觉知地主动地进入禅境,我们的人生将发生惊人的蜕变,潜力被激发,极限被打破,圆满的人生一步一步地实现。 因此,“阿育吠陀瑜伽”与奥修大师的“动态禅”是三次印度瑜伽之行,加上泰国、马来西亚的艰苦求索后所得到的珍宝。

告诉大家一些瑜伽的真实状况: 一,瑜伽体式在印度根本不流行,即使在Rishkesh、Mysore,除了想当“速生教练”而赶快赚钱的少数印度小伙子外,本国习练者少之又少。印度种姓制度的观念仍然存在,瑜伽体式是出家弃俗的婆罗门或者苦修者练的,其他的人练习被感觉好象是不务正业。大多印度人对瑜伽的认识仍然较清晰,瑜伽修行是成道之路、到达神的方法,只有具有了离世弃俗的观念,以及具备相当的根基,才谈得上修行。另外,在印度练习瑜伽体式的本土女人几乎没有。瑜伽体式是在一个几千年来奉行大男子主义的社会中产生的,“女人只有在来世修成了男身才谈得上成道”,绝大多数的修行都是把女性排除在外的,因此,印度瑜伽体式是针对男性的生理结构而形成的,男性练习者只要方法正确,很快便有良好的效果,但女性的生理结构与男性是不同的,某些方面恰好相反,贸然地开始练习会带来月经停止、内分泌紊乱…等现象,因此,瑜伽体式对于女性的生理结构是不成熟、不安全的,贸然开始练习结果可能适得其反。 二,人性有三个层面的需要。一是物质层面的需要,二是心理层面的需要,三才是灵性层面的需要。为何在印度长期学习瑜伽的多数是西方及日韩等富裕、发达国家之人,因为他们已经衣食无忧,社会保障充分,物质层面的需要已经满足,现在正需要心理及灵性层面的满足。而中国是怎样的状况呢?首先,中国的绝大多数人根本没有达到衣食无忧、教育及医疗有充分经济保障的心安状态,所以,自然而然生发出来的心理、灵性层面的需求者寥若晨星,绝大多数的瑜伽习练者只是为了表面的美体瘦身、强身保健、挑战自我极限、甚至就业当教练而开始练习。那么,他们可以达到这些目的吗?如果瑜伽体式只是像太极拳、木兰剑、公园舞蹈…等方式心平气和地在大众中传播,它起码可以成为一种无害的健身美体运动。不幸的是,中国出了几位“瑜伽经济女强人”,把瑜伽包装成昂贵的商品、商业化地引入中国,激情蛊惑,一下子全国一窝蜂地开出了遍地的昂贵会所。开业前说的天花乱坠,实际开业后,人气到底怎么样才真正地摆在了业主的面前,租金、装修费、人工…的压力开始天天让业主心焦,结果,定任务、下指标…,瑜伽老板、瑜伽教练们比练习者更失去了平衡而心焦。急功近利,变着花样谋财,所谓的瑜伽人一个个自然不自然地变成了开馆经济压力的奴隶,天天都想着如何保本,如何赚钱,如何保住面子,修行不但枉谈,作人恰恰反而变得残酷而滑落。为了谋财,毫不负责地引入了大量印度“速生教练”,开发了越来越多的不成熟、甚至有害的花哨课程,虚假的协会,虚假的证书,虚假的资历…,结果是,目前在国内,瑜伽已变成了杂技表演的趋势,个个比身体柔软,人人想高难体位,盲目拼惊险动作,自我表现的欲望与野心不断膨胀,不懂自身年龄、身体的局限而盲人带瞎马,导致自伤伤人者比比皆是。看看有多少教练的筋骨没有疼痛,查查有多少教练的私人小包内没有扭伤跌打的药膏,真是一面是谋财骗人害人,一面是自讨苦吃。而结果,看看各地的招聘报纸,美容业、化妆品业、甚至足浴按摩业的招人启示大篇大篇,而需要“瑜伽教练”的启示却几乎一篇都没有。真是奇怪,而现在大多瑜伽馆的大头收入来源却还定位在教练培训,真是一个愿宰,一个愿挨。

二,经过上大班课跟老师练习一段时间后,必需逐渐摸索出一套适合自己的体位练习流程,然后,独自一人地,静静地,持续地练习。每一个人的指纹都独一无二,那么各人身体的惯性、习气、起点当然不同,瑜伽就是在练习的过程中感知身体、感知内在,独一无二的你必需在独自的练习中才能够真正地认知自己。

一,静下心来,找一个视野开阔、空气流通,尽量免受干扰的安静环境,关掉所有的音乐,拿走所有的镜子,让自己的心开始向内感知。

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